三本滝（さんぼんだき）
水源の違う三本の滝が、たった一点で出会う。標高1,800mの森が隠していた、日本の滝百選の奇観。
このページでわかること
- 三本滝が日本の滝百選に選ばれた理由と、編集部5指標による評価
- 三本滝レストハウスから徒歩約25分の道のりと、歩く前の心構え
- 三本滝ゲートから先がマイカー規制区間である意味と、滝へは車で行けること
- 編集部おすすめの過ごし方5選と、あわせて回りたい近くの見どころ
- 乗鞍高原エリアの宿の料金比較（楽天、じゃらん、Booking.com）
三本滝ってどんな滝？
滝は、ふつう一本です。だから三本滝の前に立った人は、たいてい少しのあいだ黙ります。松本市公式観光サイトによれば、ここは標高約1,800mの森の中で、水源の異なる三つの流れが一箇所に集まる場所。落差はそれぞれ約50〜60m。三本の滝はそれぞれ性格がまるで違い、岩肌を薄く広がりながら滑り落ちるもの、黒い岩を裂くように白い筋を引くもの、樹林の陰から静かに合流してくるものが、同じ画面の中に同時に存在します。別々の山から、別々の道を通ってきた水が、ここで初めて出会って一本の川になる。そう思って眺めると、この場所が長野県の名勝に指定され、日本の滝百選に選ばれた理由が腑に落ちます。ただし、そう簡単には会わせてくれません。三本滝レストハウスの駐車場から歩いて約25分。吊り橋を渡り、木の根の張り出した山道を上り下りして、ようやく三本が揃う一点にたどり着きます。乗鞍三滝のうち、いちばん歩く滝であり、いちばん「見つけた」という感覚が残る滝です。標高1,800mの空気は真夏でもひんやりと澄んでいて、汗が引いていくころ、水音だけが体に残ります。
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基本情報
| 名称 | 三本滝（さんぼんだき） |
|---|---|
| 所在地 | 長野県松本市安曇（乗鞍高原） |
| 特徴 | 水源の異なる3本の滝が一点で合流。落差はそれぞれ約50〜60m。日本の滝百選、長野県の名勝 |
| 標高 | 約1,800m。真夏でも空気は冷たく、上着があると安心です |
| 料金 | 無料（見学自由） |
| 歩き方 | 三本滝レストハウス駐車場から徒歩約25分。吊り橋と起伏のある山道を歩きます |
| アクセス | 松本ICから車で約1時間20分。三本滝レストハウスまではマイカーで入れます |
| 所要時間の目安 | 往復と滞在で1時間30分ほど。乗鞍三滝では最も歩きごたえがあります |
行き方・駐車場
ここが多くの人を混乱させるポイントです。乗鞍のマイカー規制の境界は、まさにこの三本滝ゲート。ゲートから先、乗鞍山頂（畳平）へ向かう乗鞍エコーラインの区間が規制され、自家用車では入れません。逆に言えば、三本滝レストハウスまでは自家用車で入れます。滝を見るだけなら規制を気にする必要はありません。駐車場は三本滝レストハウスにあり、ここから遊歩道を徒歩約25分。松本ICからは車で約1時間20分ほどです。畳平まで足を延ばすなら、乗鞍高原観光センター周辺の駐車場に車を置いてシャトルバスへ。シャトルバスは2026年7月1日〜10月31日の運行で、乗鞍高原観光センターから乗鞍山頂（畳平）まで大人 往復2,600円、片道1,550円（乗鞍岳自動車利用適正化協力金 大人200円を含む）。全便事前予約制ではなく予約優先制で、空席があれば予約なしでも乗車できます。予約は乗車日1ヶ月前の同日0:00から。レンタカーの最安値比較もあわせてどうぞ。
三本滝レストハウスまでは車で入れる
マイカー規制は三本滝ゲートから先の区間。滝の起点となるレストハウスまでは自家用車で入れます。バスの本数が限られる山あいでは、車があるほど行程が自由になります。
季節ごとの楽しみ方
春（4〜5月）
標高1,800mでは雪解けが遅く、遊歩道に雪が残ります。氷柱をまとった滝は美しいものの、道の状況を必ず現地で確認してから入ってください。
夏（6〜8月）
いちばん歩きやすい季節。真夏でも空気はひんやり澄んでいます。25分の山道を歩ききった先の三本合流は、避暑ハイキングの本命です。
秋（9〜10月）
紅葉が滝を囲む短い季節。乗鞍エコーラインのシャトルバスは10月31日まで運行なので、畳平とあわせるならこの時期が最後です。
冬（11〜3月）
乗鞍エコーラインは冬期閉鎖され、通常の観光では近づけません。冬の訪問を考えるなら、必ず最新の道路状況を確認してください。
編集部おすすめの過ごし方 5選
1. 三本を「一枚の絵」として眺める
まずは合流点に立ち、三本すべてが視界に入る位置を探してください。別々の山から来た水が一点で出会う。この構図こそが日本の滝百選に選ばれた理由そのものです。
2. 一本ずつ、性格の違いを見比べる
薄く広がって滑り落ちるもの、白い筋を引いて落ちるもの、静かに合流してくるもの。三本は水源が違えば表情も違います。順番に目で追うと、同じ滝に見えなくなります。
3. 標高1,800mの空気を吸いに行く
レストハウス前の標識が示すのは標高1,800m。真夏でも日陰はひんやりします。下界の暑さを引きずってきた体が、歩くほどに冷えていく感覚が贅沢です。
4. 25分の山道そのものを味わう
吊り橋を渡り、木の根が張り出した道を上り下りする約25分。この滝が「隠されている」ことを体で理解する時間です。急ぐと、たどり着いた時の感動が目減りします。
5. 乗鞍三滝を一日でつなぐ
番所大滝の水量、善五郎の滝の端正さ、そして三本滝の奇観。三つを同じ日に見ると、同じ山の水がこれほど違う落ち方をするのかと驚きます。歩く距離が長い三本滝は朝のうちに。
あわせて回りたい、近くの見どころ
善五郎の滝
落差約22m、乗鞍三滝でいちばん端正な一本。駐車場から遊歩道を15分ほどで滝見台に着き、水しぶきが届く距離まで寄れます。晴れた午前は飛沫に虹が立ちます。
番所大滝
落差約40m、幅約11m。乗鞍三滝で最大の水量を誇り、松本市の特別名勝に指定されています。駐車場から階段を下りると滝つぼ近くまで迫れます。
乗鞍畳平・お花畑
三本滝ゲートから先、シャトルバスでのみ行ける標高2,702mの高山帯。7〜8月は高山植物のお花畑が広がります。夏でも寒いので防寒着を忘れずに。
牛留池
休暇村乗鞍高原の裏手、木道を歩いてすぐの静かな池。風のない晴れた日には、水面に乗鞍岳が逆さまに映ります。山道を歩いたあとの平らな散策にちょうどいい場所です。
近くの人気飲食店
三本滝の周辺に飲食店はなく、食事は乗鞍高原まで下りてからになります。乗鞍の名物は在来種の「番所そば」。のりくら観光協会の公式サイトが紹介している、実在するお店を挙げます。
- レストハウス チロルそば処乗鞍のそばと季節の山の幸📍Googleマップで現在地からのルートを見る
のりくら観光協会がそば処として紹介する一軒。乗鞍のそばに季節の山の幸を合わせた献立です。山道を歩いたあとの一杯にどうぞ。
- そば処 中之屋そば処水車挽きの番所そば／つなぎを使わない十割そば📍Googleマップで現在地からのルートを見る
水車挽きの番所そばを守り続ける店。つなぎを一切使わない十割そばは香りの立ち方が違います。歩いて冷えた体に、そばの温かさが沁みます。
- そば処 合掌そば処在来種の番所そばを自家製粉／とうじ蕎麦が一推し📍Googleマップで現在地からのルートを見る
在来種の番所そばや県内の玄蕎麦を自家製粉する店。とうじ籠に入れた蕎麦を出汁にくぐらせる郷土食「とうじ蕎麦」が一推しです。
- 休暇村乗鞍高原レストラン・売店信州ブランド食材のランチ／土産の売店あり📍Googleマップで現在地からのルートを見る
宿泊施設ですが、レストランと売店は立ち寄りにも使えます。牛留池の入口でもあるので、滝のあとに池を歩く日の拠点として便利です。
※営業時間、定休日は季節により変動することがあります。訪問前に最新情報をご確認ください。
撮影のコツ
三本滝の主役は「三本が同時に見えること」です。一本だけ大きく撮ると、この滝の価値がまるごと抜け落ちます。
- まず広角で「三本」を収める
合流点に立ったら、三本すべてが入る画角を最優先に。ここでしか撮れないのは、迫力ではなく「三本あること」です。寄るのはそのあとで構いません。
- 次に、一本ずつ寄る
広角で全体を押さえたら、性格の違う一本ずつに寄ってみてください。同じ場所で撮ったとは思えない三枚が並び、それ自体が三本滝の説明になります。
- 森の暗さを味方にする
標高1,800mの樹林に囲まれ、滝の周りは思ったより暗い場所です。曇りの日はむしろ好条件で、白飛びせずに水の階調が残ります。晴天の正午は最も難しい時間です。
- 道中の一枚も残しておく
吊り橋、木の根の道、標高1,800mの標識。滝だけを撮って帰ると、25分歩いた記憶が写真から消えます。たどり着くまでの道が、この滝の物語の半分です。
このエリアの宿（料金比較）
三本滝は往復1時間30分ほど歩く滝です。日帰りだと到着が昼を回り、慌ただしくなりがち。乗鞍高原に一泊すれば、朝いちばんの静かな山道を歩けて、午後は残る二滝にも余裕をもって回れます。
乗鞍高原（上高地・乗鞍・白骨エリア）
滝めぐりと高原ハイキング向き
※上記は表示イメージのサンプル価格です。実際の料金・プラン・空室状況は各予約サイトの最新情報をご確認ください。
あると助かるアイテム
三本滝までの約25分は吊り橋と起伏のある山道です。標高1,800mで売店もありません。持って行くと差が出るものをまとめました。
トレッキングシューズ木の根が張り出し、雨のあとはぬかるむ登山道です。乗鞍三滝でいちばん歩く滝なので、足首を守れる靴だと安心感がまるで違います。
マウンテンパーカー（防風・撥水）標高1,800mは真夏でも肌寒く、山の天気は急に変わります。汗をかいたあとに冷える場所なので、羽織れて雨もしのげる一枚が効きます。
ステンレスボトル／水筒往復で1時間30分ほど歩き、途中に売店はありません。涼しくても汗はかきます。飲み物は必ず持って入ってください。
虫除けスプレー夏の登山道は樹林帯を抜けていきます。虫を気にしながらでは、せっかくの25分が台無し。歩き出す前にひと吹きしておきましょう。
モバイルバッテリー山あいは電波を掴もうとして電池が減ります。地図アプリを使い、滝の前で写真を撮り続ける一日。電池切れは道に迷う不安にも直結します。
よくあるご質問（FAQ）
三本滝はなぜ「三本」と呼ばれるのですか。
水源の異なる3本の滝が一箇所で合流しているためです。落差はそれぞれ約50〜60mで、この珍しい姿から日本の滝百選に選ばれ、長野県の名勝にも指定されています。
三本滝へはマイカーで行けますか。
起点の三本滝レストハウスまでは自家用車で入れます。乗鞍のマイカー規制は三本滝ゲートから先、乗鞍山頂（畳平）へ向かう区間が対象なので、滝の見学だけなら規制の影響はありません。
駐車場から三本滝まではどれくらい歩きますか。
三本滝レストハウスの駐車場から徒歩約25分です。吊り橋を渡り、木の根が張り出した起伏のある山道を歩きます。滑りにくい靴で向かってください。
三本滝は夏でも寒いですか。
標高約1,800mにあるため、真夏でも空気はひんやりしています。歩いて汗をかいたあとに冷えるので、羽織れる上着を持っていくと安心です。
乗鞍畳平へ行くシャトルバスは予約が必要ですか。
予約優先制で、空席があれば予約なしでも乗車できます。2026年は7月1日〜10月31日の運行で、乗鞍高原観光センターから乗鞍山頂（畳平）まで大人 往復2,600円、片道1,550円。予約は乗車日1ヶ月前の同日0:00からです。
TRAVEL HUB編集部
TRAVEL HUB編集部では、「自然と涙が溢れる感動体験」をテーマに、実際に訪れた場所の中から、心から感動できるスポットや体験だけを厳選して紹介しています。掲載情報は編集部による現地取材や公式情報をもとに作成しており、定期的に最新の内容に更新。また、宿泊料金については複数の予約サイトを横断比較し、おトクなプランをご案内しています。
三本滝は、上高地・松本 モデルコースの乗鞍高原プランで、歩く時間を確保できる朝いちばんに組むのが正解。全行程の回り方はモデルコースでどうぞ。
航空券も、まとめて比較
信州まつもと空港ゆきの国内線をはじめ、主要空港からのフライトを横断比較。空席は日々動くので早めのチェックが安心です。
