上高地は、北アルプスの懐に横たわる標高約1,500mの谷。梓川沿いの遊歩道は高低差がほとんどなく、登山の装備がなくても北アルプスの真ん中を歩けます。足をのばせば、乗鞍高原の滝めぐりや乳白色の白骨温泉、国宝松本城を擁する城下町まで。上高地は通年マイカー規制で、自家用車では釜トンネルから先へ入れないため、沢渡またはあかんだなの駐車場からシャトルバスに乗り換えます。効率よく巡るなら上高地・松本 1泊2日モデルコースもあわせてどうぞ。
上高地の絶景

河童橋
梓川に架かる木製の吊橋。振り返れば焼岳、正面に穂高連峰。上高地に来た理由が、橋の真ん中でわかります。
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大正池
1915年の焼岳の噴火が梓川をせき止めて生まれた池。朝靄の立つ早朝は、水鏡に穂高と焼岳が映ります。
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田代池・田代湿原
森を歩いていると、前ぶれもなく明るさが変わる。梓川の伏流水が湧く、底まで見える浅い池と湿原。
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田代橋・穂高橋
梓川に連続して架かる2本の橋。橋上から霞沢岳と六百山を望みます。河童橋より人が少なく落ち着けます。
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岳沢湿原
河童橋から梓川右岸を徒歩15〜20分。立ち枯れの木が水面に影を落とすだけの、音のない穴場です。
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明神池・明神橋
穂高神社奥宮の神域に広がる一之池と二之池。河童橋から徒歩約1時間、風の音さえ遠慮する水面です。
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焼岳(展望)
標高2,455m、北アルプス唯一の活火山。上高地の風景は、この山がつくりました。大正池越しの展望が定番です。
詳細ガイド ›乗鞍高原の滝と高原

善五郎の滝
落差約22m、乗鞍三滝でいちばん端正な滝。駐車場から徒歩15分ほど。晴れた午前中は虹が狙えます。
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三本滝
水源の違う3本の滝が一点で出会う日本の滝百選。標高約1,800m、レストハウス駐車場から徒歩約25分。
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番所大滝
落差約40m、乗鞍三滝で最大の水量を誇る松本市の特別名勝。階段を下りきると、音が体をつかみます。
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牛留池
木道を5分歩いた先の静かな池。風が止むのを待つだけで、水面にもう一つの乗鞍岳が現れます。
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一の瀬園地
標高約1,450mの草原と池を巡る一周約8kmのトレイル。高低差が少なく、家族連れの避暑ハイキングに好適。
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乗鞍畳平・お花畑
標高2,702m、バスで行ける日本最高所。7〜8月は高山植物のお花畑が広がります。シャトルバスは事前予約制。
詳細ガイド ›白骨温泉と渓谷

白骨温泉 公共野天風呂
渓谷の底に、乳白色の湯だけがある。大人700円。この湯に浸かるためだけに、この谷まで来る価値があります。
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泡の湯
約70坪の湯にミルククリーム色が満ちる、白骨温泉の老舗旅館。日帰り入浴は10:30〜13:30の受付です。
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竜神の滝(白骨温泉)
観光案内所から歩いて2分。苔むした岩肌を、幾筋もの水が白糸のように落ちてきます。冬は氷柱に。
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隧通し・冠水渓
湯川が石灰岩を掘り抜いた高さ6m、長さ20mの天然トンネル。観光案内所から徒歩10分の穴場です。
詳細ガイド ›松本の城下町

国宝 松本城
黒い。ただ、黒い。五重六階の現存天守としては最古とされる国宝。堀の水面にもう一つの天守が沈みます。
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国宝 旧開智学校校舎
明治9年竣工の擬洋風建築、近代学校建築で初の国宝。和と洋がひとつの建物の中で握手しています。
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縄手通り
女鳥羽川沿い、365日歩行者天国の下町商店街。カエルが見守る、松本でいちばん歩くのが楽しい通り。
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中町通り
白と黒の格子模様が通りの奥まで続く、なまこ壁の蔵の街。民芸、クラフト、カフェが並びます。
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松本市美術館
通りの向こうから、赤い水玉が近づいてくる。松本出身、草間彌生の大型野外彫刻『幻の華』が出迎えます。
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あがたの森公園
重要文化財の旧制松本高等学校校舎と、約150mのヒマラヤ杉並木。入園無料、松本でいちばん静かな穴場。
詳細ガイド ›神社・歴史
歩いた人だけが辿り着ける北アルプスの総鎮守から、街なかの願いごとむすびの神まで。この谷と町の信仰に触れられる場所です。

穂高神社奥宮
祭神は穂高見命、北アルプスの総鎮守。車では辿り着けません。歩いた人だけが、この門の前に立てます。
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四柱神社
四柱の神をまとめて祀る「願いごとむすびの神」。鳥居を一歩くぐると、街なかなのに音が変わります。
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ウェストン碑
この谷を「日本アルプス」として世界に紹介した人のレリーフ。彼がいなければ、私たちは今日ここを歩いていない。
詳細ガイド ›グルメ・休憩

徳沢・みちくさ食堂
バスターミナルから歩いて2時間の奥座敷。行列必至のソフトクリームと野沢菜チャーハンが名物です。
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上高地帝国ホテル
1933年開業、日本初の本格山岳リゾートホテル。ラウンジ『グリンデルワルト』は宿泊者以外も利用できます。
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五千尺ホテル上高地 LOUNGE
河童橋のたもと、穂高連峰を正面に見ながらのスイーツカフェ。名物はレアチーズケーキとアップルパイ。
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松本名物 山賊焼
皿からはみ出す鶏一枚。ニンニク醤油の衣を噛んだ瞬間、上高地を歩いた一日の疲れが誇らしくなります。
詳細ガイド ›レンタカーは沢渡・あかんだなまでの足に
上高地の中へは車で入れませんが、沢渡やあかんだなの駐車場までは車が便利です。乗鞍高原、白骨温泉、松本市街を組み合わせる旅なら、レンタカーとシャトルバスの組み立てが最も自由が利きます。夏休みと紅葉期は早めの手配が安心です。
上高地・松本へのアクセス・ベストシーズン
| 主なアクセス | 公共交通なら松本駅からアルピコ交通上高地線で新島々へ約30分、乗り換えて上高地行バスで約1時間。松本バスターミナル発の直行便「ナショナルパークライナー」もあります。遠方からは信州まつもと空港も利用できます。 |
|---|---|
| マイカー規制 | 上高地は通年マイカー規制。自家用車と自動二輪は釜トンネルから先へ入れません。長野側は沢渡駐車場(1日800円)、岐阜側はあかんだな駐車場(1日600円)に停め、シャトルバスかタクシーに乗り換えます。沢渡から上高地までのシャトルバスは往復2,800円、片道1,500円、所要25〜30分です。 |
| 開山期間と通行時間 | 開山は4月17日〜11月15日で、冬期は閉鎖されます。釜トンネルの通行可能時間は5:00〜19:00(7〜8月は5:00〜20:00)。帰りのバス最終時刻が行程の締切になるため、必ず時刻表で確認を。 |
| ベストシーズン | 避暑ハイキングの本番は7〜9月。標高1,500mで真夏でも過ごしやすく、朝晩は羽織るものが要るほど涼しくなります。新緑は5〜6月、紅葉は10月中旬から。 |
| 所要日数の目安 | 上高地の主要スポットと松本の城下町を組み合わせるなら1泊2日が目安。乗鞍高原や白骨温泉まで深掘りするなら2泊3日が理想です。 |
松本ゆきの航空券も、まとめて比較
信州まつもと空港ゆきの国内線をFDA、JALなど横断で比較できます。遠方から上高地を目指すなら、松本または高山を起点にする組み立てが便利です。空席は日々動くので、行き先を決めたら早めのチェックが安心です。
上高地・松本の観光スポットのよくあるご質問(FAQ)
上高地に自家用車で行けますか。
行けません。上高地は通年マイカー規制で、自家用車も自動二輪も釜トンネルから先へは入れません。長野側は沢渡駐車場(1日800円)、岐阜側はあかんだな駐車場(1日600円)に停め、シャトルバスかタクシーに乗り換えてください。沢渡からのシャトルバスは往復2,800円、片道1,500円、所要25〜30分です。
上高地の観光は何泊必要ですか。
上高地の主要スポットと松本の城下町を組み合わせるなら1泊2日が目安です。大正池から明神池までの梓川沿いは高低差がほとんどなく、徒歩4〜5時間で歩けます。乗鞍高原の滝めぐりや白骨温泉までじっくり味わうなら、2泊3日が理想です。
登山の装備がなくても歩けますか。
梓川沿いの遊歩道は木道や砂利道で整備されていて、高低差もほとんどありません。歩きやすい靴があれば十分です。ただし標高1,500mで朝晩は冷え込むため、真夏でも羽織るものを。徳沢まで足をのばす場合は往復約4時間になるので、体力と帰りのバス時刻に余裕を持ってください。
いつ行けますか。冬は入れますか。
上高地の開山期間は例年4月17日から11月15日までで、冬期は閉鎖されます。避暑ハイキングの本番は7〜9月、新緑は5〜6月、紅葉は10月中旬からです。乗鞍畳平へのシャトルバスは2026年度は7月1日〜10月31日の運行で、全便事前予約制です。
雨の日でも楽しめるスポットは。
松本市街なら、国宝松本城の天守や国宝旧開智学校校舎、松本市美術館は屋内で楽しめます。中町通りの蔵づくりの店めぐりも雨の日向きです。白骨温泉の公共野天風呂や泡の湯で、雨音を聞きながら乳白色の湯に浸かるのも贅沢な過ごし方です。
子ども連れにおすすめのスポットは。
上高地の大正池から河童橋までの自然研究路は、高低差がほとんどなく約1時間で歩けます。乗鞍高原の一の瀬園地も木道が整備され、家族連れの散策に好適です。松本なら、カエルがマスコットの縄手通りの食べ歩きが喜ばれます。
上高地・松本を効率よく巡るなら
上高地の梓川ハイキング、乗鞍高原の滝、白骨温泉、国宝松本城の城下町、グルメ、宿の料金比較まで。体験ベースの上高地・松本 1泊2日モデルコースで、回る順番までまとめてチェックできます。
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