御岳山ロックガーデン（綾広の滝、七代の滝）
武蔵御嶽神社の奥に広がる渓流の遊歩道。苔むした岩の間を清流が流れ、綾広の滝は今も滝行の場として使われる神聖な空間です。都心から日帰りで訪れられる、浄化と癒しのパワースポットです。
このページでわかること
- 綾広の滝、七代の滝など見どころの由来です。
- 武蔵御嶽神社から続くコースの歩き方です。
- 往復2時間30分のコース、所要時間の目安です。
- 四季ごとの渓流の楽しみ方です。
- 周辺の飲食店と宿の料金比較まで紹介します。
御岳山ロックガーデンってどんなスポット？
御岳山ロックガーデンは、武蔵御嶽神社の奥、御岳山の中腹に広がる渓流沿いの遊歩道です。天狗岩からいったん谷へ下り、沢を飛び石で渡りながら進む区間が「ロックガーデン」と呼ばれ、苔むした大小の奇岩と清流が織りなす、都心から日帰りで訪れられる貴重な渓谷美として親しまれています。コース上の主要な見どころが、高さ約10メートルの綾広の滝です。武蔵御嶽神社の神事にも使われる滝で、今なお滝行の場として僧侶や修行者が水行に訪れることから、通称「みそぎの滝」とも呼ばれています。もうひとつの見どころが七代の滝で、七段の滝が連なるうち、参拝者が実際に見られるのは下から4段目にあたる約50メートルの落差の一部です。武蔵御嶽神社から七代の滝までは徒歩約30分、ロックガーデン全体を往復すると2時間30分ほどの行程になります。緑に包まれた渓流の音を聞きながら歩くことで、心身が浄化されていくような感覚を味わえる、癒しのパワースポットです。
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基本情報
| 名称 | 御岳山ロックガーデン（綾広の滝、七代の滝） |
|---|---|
| 所在地 | 東京都青梅市御岳山 |
| ご利益 | 浄化、癒し |
| 入場 | 無料、通年開放（増水時は立入注意） |
| コース | 武蔵御嶽神社から往復約2時間30分、難易度★★☆ |
| アクセス | ケーブルカー御岳山駅から徒歩約20分でロックガーデン入口 |
| 所要時間の目安 | 綾広の滝までの往復で90分、七代の滝を含めると2時間30分 |
| 駐車場 | ケーブルカー滝本駅に有料駐車場あり |
行き方・アクセス
JR御嶽駅からバスとケーブルカーを乗り継ぎ、御岳山駅で下車。武蔵御嶽神社の参道を通り、御岳ビジターセンター、長尾平を経由してロックガーデン入口の天狗岩へ向かいます。天狗岩から谷へ下ると沢沿いの遊歩道が始まり、飛び石を渡りながら綾広の滝を目指します。綾広の滝からさらに歩みを進めると七代の滝の分岐に到着します。全体を通して整備された遊歩道ですが、沢沿いは足元が滑りやすいため、雨天後は特に注意しましょう。
ケーブルカー滝本駅までは車が便利
滝本駅には有料駐車場があります。ロックガーデンは沢沿いの往復コースのため、時間に余裕を持って計画しましょう。
季節ごとの楽しみ方
春（4〜5月）
新緑が沢に映え、雪解け水で滝の水量が増す季節です。
夏（7〜8月）
沢沿いは都心より涼しく、避暑を兼ねたトレッキングに最適です。
秋（11月）
渓谷一帯が紅葉に染まり、滝と紅葉のコントラストが見事です。
冬（1〜2月）
厳寒期には滝が凍りつく「氷瀑」が見られることもあります。
編集部おすすめの過ごし方 5選
1. 綾広の滝で心身を浄化する
今も滝行に使われる神聖な滝。マイナスイオンを浴びながら心を落ち着けましょう。
2. 七代の滝まで足を延ばす
七段の滝が連なる迫力の景観。綾広の滝からさらに歩いて向かいたいスポットです。
3. 岩屋に祀られた石碑に手を合わせる
コース沿いの岩屋には信仰の名残が点在。静かに手を合わせてみましょう。
4. 杉木立を抜けるトレッキングを楽しむ
まっすぐに伸びる杉並木を抜けて歩く道のりも、御岳山ならではの魅力です。
5. 飛び石伝いに沢を渡る
大小の岩を伝いながら沢を渡る区間はロックガーデンならではの体験です。
あわせて回りたい、近くの見どころ
近くの人気飲食店
御岳山への玄関口、JR御嶽駅周辺には手打ちそばの名店が揃っています。トレッキング前後の食事にどうぞ。
※営業時間、定休日は季節により変動することがあります。訪問前に最新情報をご確認ください。
アクティビティ
現在、アクティビティはありません。（最寄りの御嶽駅周辺には多摩川でのラフティング、カヤック等のプランが実在しますが、掲載可能な実写画像を確保できなかったため見送りました）
このエリアの宿（料金比較）
ロックガーデン周辺には宿坊もありますが、一般の予約サイトで比較しやすいのは青梅、奥多摩エリアの宿です。渓谷沿いの温泉旅館も点在します。
青梅・奥多摩エリア
御岳渓谷沿いの温泉旅館、ホテルが中心
※上記は表示イメージのサンプル価格です。実際の料金・プラン・空室状況は各予約サイトの最新情報をご確認ください。
あると助かるアイテム
沢沿いのトレッキングを心地よく過ごすための持ち物を、あらかじめ用意しておきましょう。
歩きやすい靴、トレッキングシューズ沢沿いの岩場は滑りやすいため、グリップの効いた靴がおすすめです。
レインウェア、折りたたみ傘沢沿いは天候が変わりやすく、水しぶきを浴びることもあります。防水対策があると安心です。
モバイルバッテリー沢沿いは電波が不安定な区間もあります。地図アプリの利用に備えて予備があると安心です。
帽子木漏れ日の下でも紫外線対策は必要です。つばのある帽子を用意しましょう。
防水スマホケース滝つぼ周辺は水しぶきがかかることも。端末を守れるケースがあると安心です。
よくあるご質問（FAQ）
ロックガーデンとはどんな場所ですか。
武蔵御嶽神社の奥に広がる渓流沿いの遊歩道です。苔むした岩と清流が織りなす渓谷美を楽しめます。
綾広の滝はどんな滝ですか。
高さ約10メートルの滝で、今も滝行の場として使われる神聖な滝です。通称「みそぎの滝」とも呼ばれます。
七代の滝との違いは何ですか。
七代の滝は七段の滝が連なりますが、見られるのは下から4段目の一部のみです。綾広の滝からさらに歩いて向かいます。
所要時間はどれくらいですか。
武蔵御嶽神社から往復で、綾広の滝までなら約90分、七代の滝を含めると2時間30分ほどです。
入場料はかかりますか。
無料です。ただし増水時、悪天候時は立ち入りに注意が必要です。
TRAVEL HUB編集部
TRAVEL HUB編集部では、「自然と涙が溢れる感動体験」をテーマに、実際に訪れた場所の中から、心から感動できるスポットや体験だけを厳選して紹介しています。掲載情報は編集部による現地取材や公式情報をもとに作成しており、定期的に最新の内容に更新。また、宿泊料金については複数の予約サイトを横断比較し、おトクなプランをご案内しています。
ロックガーデンは武蔵御嶽神社とあわせて巡るのが定番。宿泊するなら、青梅、奥多摩エリアの温泉旅館を拠点にすると旅の疲れを癒せます。
移動もまとめて比較
御嶽駅までの電車移動や周辺の周遊には、複数の移動手段を横断比較しておくと便利です。空席や料金は日々動くので、早めのチェックがおすすめです。
