番所大滝（ばんどころおおたき）
階段を下りきると、音が体をつかむ。落差約40m、乗鞍三滝でいちばん水の多い滝が待っている。
このページでわかること
- 番所大滝が乗鞍三滝で最大と呼ばれる理由と、編集部5指標による評価
- 有料駐車場から展望台までの下り階段と、帰りの上りに必要な体力
- 乗鞍のマイカー規制と番所大滝の関係、滝へは車で行けること
- 編集部おすすめの過ごし方5選と、あわせて回りたい近くの見どころ
- 乗鞍高原エリアの宿の料金比較（楽天、じゃらん、Booking.com）
番所大滝ってどんな滝？
乗鞍高原の入口、県道沿いの駐車場に車を停めた時点では、まだ何も始まっていません。番所大滝は谷の底にあります。遊歩道の階段を一段ずつ下りていくと、木々の向こうから低い音が湧き上がってきて、下るほどにそれが大きくなる。空気が湿り、ひんやりして、音が音でなく振動に変わったころ、展望台に出ます。そこで初めて、滝の全身が見えます。松本市の公式情報によれば落差約40m、幅約11m。小大野川の水が溶岩の岩壁を削りながら、まっすぐ谷底へ叩きつけられていて、乗鞍三滝、つまり善五郎の滝、三本滝、番所大滝の三つのうちで最大の水量を誇ります。2007年3月30日には松本市の特別名勝に指定されました。善五郎の滝が「端正」なら、番所大滝は「豪快」です。水が岩に当たって砕け、その白い破片が風になって展望台まで飛んでくる。夏でも汗が一気に引きます。そして忘れてはいけないのが、帰り道。下りてきた階段を、今度は全部上ります。滝を見た満足感と、ふくらはぎの疲労がセットになって記憶に残る。それが番所大滝という滝の、正直な姿です。
フォトギャラリー
基本情報
| 名称 | 番所大滝（ばんどころおおたき） |
|---|---|
| 所在地 | 長野県松本市安曇番所 |
| 規模 | 落差約40m、幅約11m（松本市）。乗鞍三滝で最大の水量 |
| 指定 | 2007年3月30日に松本市の特別名勝に指定 |
| 料金 | 滝の見学は無料。駐車場は有料（無人の料金箱式。料金は現地の表示をご確認ください） |
| 歩き方 | 県道沿いの駐車場から遊歩道の階段を下って徒歩約10分。帰りは同じ階段の上りです |
| アクセス | 松本ICから車で約1時間。乗鞍高原の入口側でマイカー規制の対象外です |
| 所要時間の目安 | 往復と展望台での滞在で40分ほど |
行き方・駐車場
番所大滝は乗鞍高原の入口側にあり、乗鞍のマイカー規制の対象外です。規制されるのは三本滝ゲートから先、乗鞍山頂（畳平）へ向かう乗鞍エコーラインの区間なので、番所大滝へは自家用車でそのまま行けます。松本ICからは車で約1時間ほど。県道沿いに滝の案内看板と駐車場があり、駐車場は無人の有料で、料金箱に料金を入れる方式です。金額は改定されることがあるため、現地の表示をご確認ください。駐車場から先は遊歩道の階段を下って徒歩約10分。畳平まで足を延ばすなら、乗鞍高原観光センター周辺の駐車場からシャトルバスへ乗り換えます。シャトルバスは2026年7月1日〜10月31日の運行で、乗鞍高原観光センターから乗鞍山頂（畳平）まで大人 往復2,600円、片道1,550円（乗鞍岳自動車利用適正化協力金 大人200円を含む）。全便事前予約制ではなく予約優先制です。レンタカーの最安値比較もあわせてどうぞ。
乗鞍高原の入口だから、組み込みやすい
番所大滝は乗鞍高原に入ってすぐ。到着した日の夕方や、帰る日の朝にさっと寄れる位置にあります。滞在の隙間を埋められるのは、車があってこそです。
季節ごとの楽しみ方
春（4〜5月）
雪解け水が集まり、ただでさえ多い水量がさらに増します。もともと乗鞍三滝で最大の滝が、一年で最も荒々しくなる季節です。
夏（6〜8月）
谷底は天然の冷房。階段を下りるほど気温が下がり、滝の飛沫が風になって届きます。汗が引くまでの数分がたまりません。
秋（9〜11月）
深い森が色づき、白い水を赤や黄が囲みます。落ち葉で階段が滑りやすくなるので、足元にはいつも以上の注意を。
冬（12〜3月）
雪と凍結で遊歩道の階段は危険になります。冬に向かうなら現地の最新状況を必ず確認し、無理はしないでください。
編集部おすすめの過ごし方 5選
1. 展望台で、音を体で受け止める
階段を下りきった展望台は、滝と正面から向き合える場所。乗鞍三滝で最大の水量が岩を叩く音は、耳ではなく体に届きます。まず何もせず立ってみてください。
2. 落差約40mを、下から見上げる
落差約40m、幅約11m。谷底から見上げると、水が空から落ちてくるように見えます。上から眺める滝とは別の生き物です。
3. 「下りながら音が育つ」時間を楽しむ
この滝の演出は階段そのものです。下るほど音が大きくなり、空気が湿っていく。展望台に着く前から、体はもう滝を感じ始めています。
4. 乗鞍三滝の「一滝目」に選ぶ
番所大滝は乗鞍高原の入口側。ここから善五郎の滝、三本滝と標高を上げていくと、同じ山の水が水量、端正さ、奇観へと変わっていく流れを一日で追えます。
5. 夏のいちばん暑い時間に来る
あえて日中の暑い時間を狙うのも手です。谷底は驚くほど涼しく、飛沫の風が体温を奪っていきます。下界の暑さとの落差が、この滝をもう一段よく見せます。
あわせて回りたい、近くの見どころ
善五郎の滝
落差約22m、乗鞍三滝でいちばん端正な一本。駐車場から遊歩道を15分ほどで滝見台に着きます。番所大滝の豪快さと見比べると、同じ山の水とは思えません。
三本滝
水源の異なる3本が一点で合流する日本の滝百選。標高約1,800m、三本滝レストハウスから徒歩約25分。乗鞍三滝でいちばん歩きごたえがあります。
牛留池
休暇村乗鞍高原の裏手、木道を歩いてすぐの静かな池。風のない晴れた日には水面に乗鞍岳が逆さまに映ります。階段で疲れた脚に、平らな道がありがたい場所です。
一の瀬園地
草原と湿原、点在する池を巡るトレイル。高低差が少なく、家族連れでものんびり歩けます。滝の階段のあとに、平らな道で息を整えるのにちょうどいい場所です。
乗鞍畳平・お花畑
標高2,702m、バスで行ける日本最高所の高山帯。三本滝ゲートから先はマイカーで入れず、シャトルバスに乗り換えます。夏でも寒いので防寒着を忘れずに。
近くの人気飲食店
滝の名がついた「番所」は、乗鞍の在来種そば「番所そば」の名でもあります。収穫量が少なく希少とされるそばを、各店がそれぞれのやり方で打っています。のりくら観光協会の公式サイトが紹介している、実在するお店です。
- そば処 合掌そば処在来種の番所そばを自家製粉／とうじ蕎麦が一推し📍Googleマップで現在地からのルートを見る
滝の名と同じ「番所そば」を自家製粉で打つ一軒。とうじ籠に入れた蕎麦を出汁にくぐらせて食べる郷土食「とうじ蕎麦」が一推しです。
- そば処 中之屋そば処水車挽きの番所そば／つなぎを使わない十割そば📍Googleマップで現在地からのルートを見る
水車挽きの番所そばを守り続ける店。つなぎを一切使わない十割そばは香りの立ち方が違います。階段を上りきったあとの一杯にどうぞ。
- ふきのとうカフェ・食事馬肉を使った「さくらステーキ」など食事メニューが豊富📍Googleマップで現在地からのルートを見る
のりくら観光協会が「馬肉を使ったさくらステーキなど食事メニューが豊富に揃うcafe」と紹介する一軒。そば以外の気分の日に。
- ヤムヤムツリーカフェ・バウムクーヘン日本一標高の高いバウムクーヘン工房📍Googleマップで現在地からのルートを見る
のりくら観光協会が「日本一標高の高いバウムクーヘン工房」と紹介するカフェ。階段を上りきった脚には、甘いものが効きます。
※営業時間、定休日は季節により変動することがあります。訪問前に最新情報をご確認ください。
撮影のコツ
番所大滝は水量が主役です。細部を写すより、圧を写すことを考えると、記憶に近い一枚になります。
- 展望台を画面に入れて大きさを示す
滝だけを切り取ると、落差約40mが伝わりません。展望台の屋根や手すりを隅に入れるだけで、見た人が自分の身長を基準に大きさを想像できます。
- 水量が多いぶん、遅いシャッターが効く
シャッターを遅くすると、水の塊が絹の帯になります。水量の多い番所大滝はこの表現がよく似合います。展望台の手すりに体を預けると手ブレを抑えられます。
- 飛沫はレンズの敵
水量が多い滝は飛沫の量も相応です。数枚撮るごとにレンズを確認してください。白くにじんだ写真の原因は、たいてい気づかないうちに付いた水滴です。
- 谷底は暗い、と先に知っておく
深い森に囲まれた谷底で、思ったより光がありません。曇りの日のほうが白飛びせずに水の質感が残ります。晴天なら、日が谷に差し込む時間帯を狙うのが理想です。
このエリアの宿（料金比較）
番所大滝は乗鞍高原の入口。ここに泊まれば、到着日の夕方に滝、翌朝に善五郎の滝や三本滝と、無理のない配分で三滝すべてを回れます。階段の上り下りのあとに温泉があるのも、この土地の強みです。
乗鞍高原（上高地・乗鞍・白骨エリア）
滝めぐりと高原ハイキング向き
※上記は表示イメージのサンプル価格です。実際の料金・プラン・空室状況は各予約サイトの最新情報をご確認ください。
あると助かるアイテム
番所大滝は「階段の滝」です。飛沫で濡れた段を下りて、また上る。そのための備えをまとめました。
トレッキングシューズ飛沫と落ち葉で階段は滑ります。下りは体重が前にかかるぶん転倒のリスクが上がるので、滑りにくい靴底が最大の安全対策です。
マウンテンパーカー（防風・撥水）乗鞍三滝で最大の水量は、そのまま飛沫の量です。展望台にいるだけで濡れます。撥水の一枚があれば、気にせず好きなだけ滝の前に立てます。
コインケース／小銭入れ駐車場は無人の有料で、料金箱に入れる方式です。小銭を用意していないと、着いた瞬間に困ります。車のドリンクホルダーにひとつ置いておくと安心です。
ステンレスボトル／水筒帰りは階段の上り。短いようで確実に息が上がります。谷底に自販機はないので、飲み物は持って下りてください。
虫除けスプレー夏の谷底は湿った森。水辺には虫が集まります。せっかくの滝の時間を、虫を払う時間にしないために。
よくあるご質問（FAQ）
番所大滝の落差はどれくらいですか。
松本市の情報では落差約40m、幅約11mです。善五郎の滝、三本滝とともに「乗鞍三滝」と呼ばれ、その中で最大の水量を誇ります。2007年3月30日に松本市の特別名勝に指定されました。
番所大滝の駐車場は有料ですか。
有料です。無人で、料金箱に料金を入れる方式です。金額は改定されることがあるため、現地の表示をご確認のうえ、小銭を用意して向かうと安心です。滝の見学自体は無料です。
駐車場から滝まではどれくらい歩きますか。
県道沿いの駐車場から遊歩道の階段を下って徒歩約10分です。行きは下りですが、帰りは同じ階段をすべて上ることになるため、帰りの体力を残しておいてください。
番所大滝へはマイカーで行けますか。
行けます。番所大滝は乗鞍高原の入口側にあり、マイカー規制の対象外です。規制されるのは三本滝ゲートから先、乗鞍山頂（畳平）へ向かう区間です。
子ども連れでも番所大滝まで行けますか。
遊歩道と展望台が整備されているので歩けますが、帰りは階段をすべて上ります。飛沫で段が濡れて滑りやすい点も含め、手をつなぎ、時間に余裕をもって歩いてください。
TRAVEL HUB編集部
TRAVEL HUB編集部では、「自然と涙が溢れる感動体験」をテーマに、実際に訪れた場所の中から、心から感動できるスポットや体験だけを厳選して紹介しています。掲載情報は編集部による現地取材や公式情報をもとに作成しており、定期的に最新の内容に更新。また、宿泊料金については複数の予約サイトを横断比較し、おトクなプランをご案内しています。
番所大滝は、上高地・松本 モデルコースの乗鞍高原プランで、到着日の夕方に組み込むのが効率的。全行程の回り方はモデルコースでどうぞ。
航空券も、まとめて比較
信州まつもと空港ゆきの国内線をはじめ、主要空港からのフライトを横断比較。空席は日々動くので早めのチェックが安心です。
